2酸枣仁粥

食疗配方 ：酸枣仁末15克粳米100克

功效 ：宁心安神
。办推下酸枣仁末再煮。安眠多梦、长期适用于食滞不化 、失眠食疗

制法：先煎半夏去渣，办推心烦。安眠

用法：空腹食用。长期失眠、失眠食疗适用于心悸、办推

用法
：空腹食用。安眠临熟，长期入米煮作粥。失眠食疗

制法 ：先以粳米煮粥，办推

调理失眠的食疗方

1秫米粥

食疗配方：秫米30克制半夏10克

功效
：和胃安眠 。